让我们来谈谈篮球_让我们来谈谈篮球吧英语
1.篮球对于男生来讲究竟有什么魅力？
2.篮球的故事写作文
3.篮球训练个人心得
4.有哪些经典的篮球解说词?
5.打篮球的好处和坏处
6.打篮球可以有什么好处？如何打好篮球？
五种认知：
1、一种锻炼方式，锻炼身体、帮助长个；
2、一种社交方式，结交朋友；
3、一项运动技能，吸引眼球（譬如交女友）；
4、一种团体运动，增强团队配合意识；
5、一种兴趣爱好，填充个人精神世界；
个人体会：
1、让我更加自信，当遇到挫折和困难时，打场篮球，一是增加自信（个人水平在业余球场还是实力可以的），二是发泄情绪；
2、广交朋友，通过篮球结实了好多球友，多个朋友多条路；
3、一种精神享受，可以看篮球、看NBA，可以和别人侃侃而谈篮球见解，也可以八卦篮球明星；
4、感觉自己的身体素质比一般人会好很多，因为打球的原因。
5、篮球就是一种人生，通过这种集体项目，感悟人生百态
篮球对于男生来讲究竟有什么魅力？
在生活、工作和学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家整理的篮球四年级作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
篮球四年级作文1放寒假了，爸爸妈妈把我和妹妹送到灵武奶奶家。可是奶奶家好无趣呀，除了吃饭就是写作业，每天都像生活回放一样。
一天，午饭过后，爷爷突发奇想，对无所事事趴在沙发上的我说：“卓然，我们去体育场打篮球吧。”我一听便来了兴致，立即穿上衣服催爷爷快走。
不一会儿，我们便来到灵武新建的体育场。放眼望去，这个体育场真大啊！就像一个小型飞机场。
我努力回想了一下爸爸以前教的投篮方法，双腿微微弯曲，右手托球，左手扶球，摆好姿势，瞄准篮筐，把球用力向篮筐扔去。只听“咣当”一声，整个篮球架都摇晃起来，接着，篮球像一枚导弹般朝我弹射回来，完成一个完美的“爆头”，把我打倒了。
气死我了，我的头好疼，爷爷却在笑我，我不甘心。我抿着嘴站起来，气呼呼地再次把球扔出去。这次我采取了保护措施，赶紧用双手护住头。谁知，球狠狠砸到地上，然后弹起来，刚好又砸到我头上。
我的肺都要气炸了，竟接连被砸了两次。不服输的我下定决心一定要投中，我不停地捡球投球，不断地练习，终于投进了一球。那一刻，我是多么激动、惊喜啊！爷爷被我不服输的精神感动了，对我赞不绝口。
后来，只要一有空，我就拉着爷爷去体育场练习投篮，渐渐地，我投中的频率越来越高。这个假期，我不仅爱上了打篮球，锻炼了身体，还磨炼了我的意志，让我的生活变得更加丰富多彩。
篮球四年级作文2今天，体育课的铃声一响，我就格外兴奋，因为又能打篮球了。
我们排好队，一走完楼梯，就已经隐隐约约地看见那胖胖的沈老师在打球了。我便快速地带着队伍走到了篮球场，然后就甩下队伍，迫不及待地奔向体育器材房去挑选篮球了。挑了好久，才拿出来一个我自认为气最足和最得心应手的篮球。
拍着选好的篮球，我把它运到一个空的篮球架下，摆好姿势就开始打球了。我先来了一个“小天勾”，球进了，然后又来了一个单手的三步上篮，球又进了。可正当我抱着球，得意洋洋地炫耀着我的球技时。我最要好的同学金宇轩却运着球跑过来对我说：“你会单手的背后投篮吗？”我本以为我可以的，便走到了篮筐底下，按他说的，投了一球。正当我准备听同学们为进球欢呼时，投出去的球却连篮网都没碰到。再看看金宇轩，一下子就进了7个。我连忙害羞地捂住了脸，捂脸捂脸！可金宇轩却出人意料地说了一句没关系，再来一次。随后，便帮我摆好了位置，让我又投了一次。果然进了，我开心得一蹦三尺高。这会儿，手感特别好，一连进了好几个球。当我又投一球时，球不但没进，下课铃声还响了。所以我到体育器材房归还篮球时，带着些许遗憾。
这一节体育课虽然只有短短的40分钟，可它带给我的乐趣是无穷的。
篮球四年级作文3即将迎来我们最盼望的运动会。在这之前，我曾无数次积极参与团体项目的竞选，但上场率大大低于做拉拉队队员的几率。呵呵，尽管如此，我从没有停止参与班里团体项目选拔的步伐，这不，今天我又去体验了一把。
这一次活动太棒了，是篮球运球。篮球运球除了需要好的球感外，还考验选手的灵活性。不适合参加力量型运动的我，对球感和灵活度，本人还是有点自信的。
选拔队员我们班主任可不马虎，亲自带我们去学校操场上练习。男生女生分成两队，在标识桶两边排列。要求很明确，绕着标识桶拍着篮球来回运。
第一个开始的是男生，虽说男生们篮球打得不赖，但不是全能，有些人的运球技术那是要打折扣的。只见运球过来的男生，满脸一种让人难以言表的神情：他一手拍着球，另一只手看起来有一种莫名的冲动，就像十分想把那只正在排球的手踢开，自己接过球来拍，但怎么也抢不过来。
幕后的周老师早就忍不住了一下，一下接过球，自己开始摸索。周老师虽说是位语文老师，但体育也超棒，动作十分轻巧，一边“跳着舞”一边就过来了。
周老师一拍完，很快就轮到我了。我用右手拍着球，发现这球很难掌控，总想逃离我的掌心。我尽力让自己平稳，好不容易运到了对面。
这次练运球，行动起来比想象中难多了，但我不会放弃，同时告诉自己抽空还得练练双手交换运球的技术。
篮球四年级作文4今天上午，我在家里走来走去发现一个被扎了一个洞的破篮球，我想：正好没事干，踢球吧！
我飞快地跑到水泥场上，把篮球放好，我用力一踢，球飞快地向正前方飞去，球落地了，可一点也不远，我用最近学的步测法测了一下，才16米左右。我不甘心，再次把球放好，使劲一踢，“碰”的一声，落到了地上，再一测，哇！比刚才远多了，有19米左右。我觉得还是没发挥出我真正的水平，决定再试一次。所以我又一次放好了球，使足全身的力气猛的一踢，踢到了贴墙的一根下水管上。“碰”得一声，下水管因为原本很松再加上这猛烈的一碰，便以飞快的速度向我倒来。我不禁向后退了几步跌坐在地上，“咣啷啷”下水管摔的一塌糊涂。我被吓得魂都飞掉了，傻坐在地上，心想：这下闯大祸了。半晌，我才站起来，把下水管放到一边。心里七上八下，很不安。
下午，爸爸回来了，看见地上的下水管，问怎么回事。我一五一十的说了一遍。爸爸听完后很生气，最后还是没有打我，骂我。叫我以后小心一点。说完便去买来了管子、胶水等材料，我和爸爸一起把下水管接起来，费了好多力才按原样装好。唉，都是篮球惹得祸！
篮球四年级作文5今天我们队和王者队是终结赛了，望我们队会有好运，我在心里默默祈祷着。
开始比赛了，围观者大部分都为我们队喊加油，小部分为王者队喊加油，他们队五个人，四个人抢球，抢到了就给他们队长，所以他们进了一球，抢先得了两分。但是我们没有灰心，大部分也还为我们队喊加油，我们队的四个队员竭尽全力得去抢球。最辛苦的要说俊凯了，他很胖，个儿又不高，跑的时候身上的肉都在抖动，汗水一滴一滴的流在地上，可是他为了我们队的荣誉，总是那么奋不顾身地去抢球。终于，他抢到球了，他一边运球一边把球传给我，我接到球就往篮筐来了一个三步上篮，进了！我们队的队员高兴极了。王者队的队员也不甘落后，几次失手后，他们顿时变得精神十足，左闪右躲，避开了我们队的防守，轻松的进了一球。球赛随着时间进入了尾声，最后一个回合了，我们现在的成绩是十七平，我们鼓足了勇气，然后一双双眼睛目不转睛地盯着球，投入到比赛中去了，发球员把球传给俊凯，他左跑跑，右躲躲，躲过了敌方的防守，来了一个“三步急停”，“跳投”，进了！
我们最后以十九比十七打败了王者队，我们高兴地跳了起来。王者队虽然没有赢，但是也跑过来祝贺我们，就这样，一场精彩的篮球赛就在欢声笑语中结束了。
篮球四年级作文6我是什么时候开始喜欢篮球的？我已经不太记得了。
依稀的清楚，那天，我刚好路过一个篮球场，具体是什么位置的，我也记不大清楚了，但是，当看到他们那一个个意气风发的身影，飘逸潇洒的动作，球场上来回驰骋的英姿，全力拼搏的场面。
我的心，被深深的震撼了，我喜欢球从手中飞出的那一瞬间的感觉，也喜欢球入网那0.001秒出电般的感觉。
从那时起，我爱上了篮球在打篮球的两年里，我懂得了很多东西，同时，也明白了团结、责任与忍耐这三个词的含义。从一个懵懂的童年小孩变成了一个明白是非对错的少年。
更可贵的，是我交到了很多朋友。
那天，我哭了，在最后一场比赛结束的那一刹那……一切都结束了，两年了……我这时才知道，原来篮球并不是我心中唯一重要的东西，还有我的朋友。心中就像打翻了五味瓶一样，酸、甜、苦、辣、咸全部涌上了我的心间。让我在临走之前再看一看我的朋友吧！让我在临别之前再和我的朋友打一场比赛吧！时间啊！为什么你要过的这么快？夜！漫长一点吧……
此时，窗外又吹起了阵阵凉风，好吧！就让风带走我的愿望，带到你们身边！愿我们的友谊即使山崩地裂，海枯石烂，永不改变！
篮球四年级作文7加油！加油！咦？这是哪儿的欢呼声呀？噢，原来是四（3）班的同学在举行篮球赛呀，让我们一起去看看吧！
比赛开始了，红队队员们先发制人，可不知怎么搞的，球又被蓝队的队员们抢了过去，就这样来来回回了几次，终于，胡维一抢到了球，只见他紧紧地抱住了球，纵身一跃，想把球投进网里，大家都鼓足了气，只等着给他鼓掌了，可谁也没有想到，就在这个关键的时刻，胡维一用力过猛，球从网的上面飞过，在铁架子中间盘旋了几圈之后，落了下来，“唉，真可惜！”刹时间，观众们的力气全部化成了叹惜声和哄笑声，但是，蓝队的队员们不但不气馁，反而，他们的情绪更高涨了，继续努力地传着球、接着球、投着球。
时间一分一秒地流过，可双方队员都还没有进一个球。终于，上半场结束了，大家都围过来安慰因为没打好球而被曾轶批评了的杨丹薇，谁也没有注意到下半场已经开始了。“噢！太棒了”随着一阵欢呼声，还在安慰杨丹薇的我们回过神来，原来是曾轶进球了，“耶！”我高兴地跳起来了。“还有最后30秒。 ”苏老师的声音响起来了，我不禁大声呼喊：“曾轶，加油！曾轶，加油！”终于，曾轶又进了一个球。太好了！我和金子靖紧紧地抱在一起。“噢！”这次精彩的篮球赛圆满结束了。
篮球四年级作文8今天有一班和六班的篮球比赛。
比赛现场。球场上，队员们跑来跑去，侧场上，我们全班女生在奋力的喊着：“七一班，加油！”(之所以说全班女生在喊加油，是因为，男生们都不给力，没人喊。)“真是的，这六班怎么这么不讲理，耍赖皮啊”林筱君埋怨道。我笑了笑，“确实如此，他们班人又矮还那么霸道！”“嗯，就是就是！”王慧仪说道。“好了好了，别讨论这个了，快看比赛。”我说道。杨子聪把球从六班的一个人手里抢过来，瞬间扔给了洪逸飞，洪逸飞一个起跳，一个扣篮，球进了！“耶！”我们班一阵惊呼。“七一班，加油！七一班，加油！”呐喊声更起劲了，欢呼声也一阵接着一阵。“耶！又进了”这个球是李子超投的，投的也挺准的。六班只进了一个球，后面就一个都没进了，哈哈，一班的队员们，继续加油吧！我也相信我们班的队员，要知道，七一班可是初中部，公认的高手啊！最后，我们以16：2的好成绩，赢得了冠军。
明天还有一场比赛呢！七一班的队员们，你们都是七一班的骄傲，明天的比赛发挥的好点，加油！你们还有一群坚强的后盾为你们助威呢。
篮球四年级作文912月份的一个周四下午，我们四年级各班举行了一场既精彩又激烈的男子篮球赛。大家热烈地争论着，各自预测着比赛的胜负。
我们班的对手是四（9）班，听说他们班是很猛的，我抬起头仔细琢磨，果然如此，三个男孩个子都很高，看起来真像是战场上的英雄，八面威风。我心想：这场篮球赛该怎么打才能赢呢？我心里很着急，但看队员们那坚毅的目光，悬着的心又放了下来。
随着一声哨响，比赛开始了，大家都屏息观看。只见何俊达一个健步就抢到了球，篮球在他的手中来回拍打了几下，迅速地瞄准时机传给了徐瑞齐，徐瑞齐在原地拍了几下，紧紧地护住球，在篮球场上跑了半圈，瞅准机会又传给了何俊达。
潘正也不甘示弱紧紧地咬住对手，不让他们有机可乘。只见何俊达动作敏捷，手脚并用，一个三步上篮瞄准篮筐投了出去，“咚”地一声，球进了，全场顿时欢呼起来：“四（7）班进球了！四（7）班进球了！”时间一分一秒地走着，篮球赛还在激烈地进行中……
最后比分是9比2，我们班遥遥领先。“噢耶”，大家呼喊着、跳跃着，欢乐的心似乎要跳出了胸膛。
篮球四年级作文10昨天早上，哥哥打电话来问：“佳辉，你想不想参加篮球‘世界杯’？”“当然想了。”“那好，你今天下午1：25到xx地，参加‘第29届篮球世界杯的决赛’。”“好的。”我说。
下午，我一到比赛场地，比赛就开始了。只见裁判手拿着篮球，向上一抛，球就飞了上去。于是，两队主将立即向上猛跳，想把球抢过来。这时，我队主将高强把球抢了过来。接着，他又把球传给了后卫——我。高强刚把球传给我，对方就派三个队员来防我。于是，我跳起来把球传给了哥哥。哥哥跳起来，射了一个三分球。只见球划了一条完美的弧线之后，进入了篮筐。“进了！”我们全队发出了一阵欢呼声。
接着，我队继续得分，想把对手弄得气急败坏。谁知对方不但不着急，反而还了我队几球。所以，形成了一个互不相让的局面。
比赛接近尾声了。此时，我同毛小丁正在奔跑中相互传球，并甩开了防守的人。正当我们传到篮下时，毛小丁和我相继被人防住了。于是，我来了一个假动作，把球传给了我后面的神射手——岑小飞。接着，岑小飞冲往高处一跳，射了一个两分球。
这时，只听“嘟”的一声，比赛结束了。此时，场上分数是19比20。“虽然这场比赛你们输了，但是我们之间的友谊永存。”我跟对手的队长说。“嗯。”那个队长边对我说，边跟我握手。
篮球四年级作文11今天，我和哥哥一起到场桥中学打篮球。
一来到操场上，哥哥立刻选好了一个篮球架，那个架子正好有人在打篮球，可哥哥还是迅速地抢过来，但是，那些人还是很亲切地给哥哥让了一些位子，我见哥哥那里有位子，我也跑过去打，打了一会儿，一位叔叔对我们说:“我和我儿子和你们打，打输了要做俯卧撑的哦。”我想:区区做几个俯卧撑而已嘛。根本算不上什么，再说，我们这么厉害，一定能赢得。结果“关羽失荆州--——骄兵必败。连败四场，到第五场，哥哥一个跳投，一个三步上篮。我想:这一局的.机会很好一定要把握住。于是哥哥甩开了叔叔和小孩，把球传给我，可那个叔叔跑了过来，我想:算了，搏一下。我双手抱着球，往上一扔，球正好撞到篮板，砸到篮筐里。哥哥发球给我，我看见叔叔的儿子在抢我手里的球，我一个一百八十大转弯，接着跳起来把球投出。最后一球，哥哥一个带球过人，再来一个一跑、二跨、三跳，在空中投了出来，进了!
今天，真正学会了:无论做什么事，都要学会配合。
篮球四年级作文12我的爸爸是一位小学教师，他戴着一副近视眼镜，有一双炯炯有神的大眼睛，可帅气了！不过，我的爸爸可是一个“超级篮球迷”，接下来，我就说说我为什么叫爸爸“篮球迷”。
暑假里，6:30我早早地从床上爬起来，来到客厅，就看到爸爸悠闲地躺在沙发上看电视，我开始洗脸刷牙，时不时地听见爸爸喊：“科比！科比加油！”接着，我又听见爸爸的叹气声。
“哎呀，这么好的一个机会怎么就丢了呢？”紧接着，爸爸又笑容满面。“赢了！赢了！”爸爸一下子从沙发上蹦起来，好像要顶破天花板似的。
中午我学完舞蹈，回家一看，爸爸还是躺在沙发上，姿势都没变一变。我又看看电视，画面上还是篮球，我顿时感觉想吐。
开始吃饭了，爸爸还是占着电视不放，我心疼极了，我那好看的少儿频道啊！
下午，我要学画画，发现爸爸不见了，我就偷偷地把电视调到我那爱看的少儿频道。爸爸又不知道从哪里冒了出来，又把遥控器抢过去，调到他心爱的那个频道。不料，我又被妈妈叫了出去，因为我要学画画，我只好跟着妈妈出去了。
晚上，我回来了，爸爸还是看……我应该不用说了，你们都知道了。
我该睡觉了，跟妈妈说：“妈妈，我好害怕。”
“害怕什么？”
“我害怕爸爸不爱我了，爱篮球。”
妈妈点了点头，说：“说的在理。”
篮球四年级作文13体育活动分为很多种：篮球、足球、羽毛球我最喜欢篮球了，它可以锻炼臂力、手腕能力为了学好篮球，我报了一个篮球训练班，每天早上8点前到达操场进行训练。
我第一天早早的到了学校，望了望宽阔的操场，空无一人，我心里沾沾自喜：哈！我是第一个来的！我有些得意忘形了，过了一会儿，刘鑫纳来了，嬉皮笑脸的问：嘻嘻，数学课代表，你来了呀，看样子你也是新来的，要不要我不耐烦的打断他：废话连篇，说重点，听得我耳朵都长茧了！这下子，刘鑫纳才一本正经的对我说：好吧，我讲了哟！我带你去哪一个篮球，来打起玩呗！我有些疑惑的问：为什么没等我说完，他直奔体育器材室，我气愤的望着他的背影。不一会儿，他回来了，抱着一个跟他的头一样大的球蹒跚走过来，我问恶狠狠的问他：你怎么随便去拿器材呀！会被老师骂呀！没想到他轻飘飘地说了几句话：老师说的。我倒，真淡定。开始练球了，我们老师先教我们三步上篮，老师瞟了我一眼说：你是新来的吧，你来投篮吧！我心里像有一只小兔子在跳，让我心神不定。我咬紧牙关，心里默念这老师教我的：大、小、大，投！耶，总算投进去了！我心里别提多高兴了，这就是旗开得胜呀！我要学好篮球，成为老师的骄傲！
篮球四年级作文14今天，我兴高采烈地来到了学校来学篮球,“滴——”老师的哨声响了，大家立刻集合，开始学篮球。
老师先叫我们练习拍球，开始的右手高，低运球和左右运球还挺简单，可是到了左手高运球，我就不知所措了：一会儿球碰到脚，一会儿运得太低，一会儿球从手下滑走，一会儿运得太高。唉，左手可是我的弱点呀！"该怎么办呀!"我想。突然，我脑袋闪出一个亮光，“有了，只要我坚持不懈，就一定会好的！”于是，我认真的运球，终于运好了球。接下来，老师叫我们投两分球。我一听，“啊啊，两分......两分球！”算了，人总是要超越自我的，我拿起球用力往篮筐投去，只见球在空中划过了一道优美的弧线，砸在篮板上弹到了地上。“唉，好可惜，就差了那么一点点。不一会儿，就轮到我了，这是我的第二次投篮了，一定要投进去！我结合了上次的经验，把球投得更低了一点，结果，我竟然投了个空心球！第三次，我采用了打板进球法，我用力一投，球打在篮板上，弹到篮筐上弹了出来，我想：“为什么没投进球呢？”我回忆了一下刚才投篮的过程，想了想，突然想出了原因：原来，我刚才投篮太用力了，才让球弹出来的。我又用我%50的力量投球，果然进了。
时间可真快，不一会便六点了，我恋恋不舍得回家了。
篮球四年级作文15今天下午，我们第一节课时数学课，刚刚打铃，我们班的高老师就走进了教室，“上课”两个字还没说，就有人给他打电话。高老师接完电话后对我们说：“今天下午这节课我有事，你们先上体育课，明天下午体育课我们改成数学课吧。”我们都说好，于是就跑到操场上玩去了。
我和赵景冬一起去体育办公室拿篮球，拿好篮球，我们去篮球场去了，我们一共六个人，打半场的正好。我们先分了队，之后就开始打了。我们先发球，宋健先把球传给我，我带着球冲进了两分线，可是他们队的大个子，拦住了我的去路，无奈之下我只好放弃这次进攻，把球传给西西，然后站在三分线外等着别人传球，西西也像我那样进攻，可是也被拦了下来，他又把球传给我，我一个跳投，进了！
我们队3：0领先了。第二轮是赵景冬发球，他把球传给了孟子，可是被我一个抢断，球被抢了过来，我跑出三分界，然后一个三步上篮，球不但进了，而且他们还被判了个阻挡犯规，发的两球我也都进了，也就是我们队7：0了。
篮球的故事写作文
篮球是世界上受欢迎的运动之一，在中国受到很多年轻人的喜爱，那么篮球对于男生来讲究竟有什么魅力？
1、竞争性男性是好斗的，喜欢竞争，但是我们不能无缘无故的打架。篮球恰好是释放天性的舞台，就算是3v3，在没有任何的情况下，我们将尽力赢得胜利，可以用非凡的拉杆，漂亮的掩护，精彩的三分球来击败对手，到处传达着?我比你强大?的信息，会获得一场胜利后会带来很大的成就感，但一场胜利不代表结果，因此双方继续战斗，来来往往，没有让步，不亦乐乎。
2、公平性这项运动不会因为你装备好而得到尊重，只有打得好才行。这项运动是非常真实的，你尝试了多少，就会获得了多少。即使没有获得最后的胜利，但是在努力的过程中，我们会收获幸福，这是公平的。
3、团队精神每个年龄我们对篮球有不同的理解，小时候喜欢跑和跳，喜欢对抗，喜欢单挑。认为这很帅，这很酷，认为得分就是篮球。现在认为如何每个人开心才是关键，如何让每个人都喜欢和你一起玩，愿意释放激情，共同解决问题，补充防御以协助进攻。当你感受到团队的力量时，你就会真正了解这项运动。在野球场上，确实有时水平会严重不平衡，这会导致总是有一人单打，其余的跟着跑，我不想看到这种场面。确实，他们的水平是有限的，但也是团队的一部分。以结果为最终目标，将永远失去过程中的真正美好，不仅是篮球，生活也是如此。
4、社交在此过程中，可以结交许多朋友，据说打篮球的人很诚实，体育场是结识朋友最容易的地方。无论你是否认识，都会在一起玩一个下午。强大对手和默契的队友，如果下次将再次在体育场见面会打招呼，会成为朋友。世界上有哪几件事能够让一些陌生人立即放下所有戒备，成为同伴，一起面对困难，成为并肩作战的战士，成为内心值得信赖的人，这就是篮球的魅力！
篮球训练个人心得
1. 我和篮球的故事作文
如果你要问，我最喜欢的运动是什么。
我一定会毫不犹豫的告诉你两个字：篮球。不错，就是篮球，我生命中的一部分。
我第一次知道篮球这项运动，是我在上幼儿园中班的时候。一次，奶奶带着只有五岁的我，去一中篮球场看青少年篮球比赛，无意中看到，体育馆门外，有个人不断把“皮球”“扔”一个高高架子上的“圆筐”每次都能扔进去，而且扔进去的动作简直帅呆了！我跑出了排球比赛馆，奔向高个子“扔球人”那里，一边流着口水，一边跳着说：“我也要玩，我也要玩！”高个子的嘴巴微微上扬，很酷的说：“这叫篮球，你长大以后就可以玩了。”
他刚说完，奶奶的手就把我给“拖”走了。大哥哥的话深深的记在心里，就在那时，篮球就彻底进入我的生活了。
到了上小学一年级的时候，上体育课成了我最快乐的事情，因为可以打篮球。虽然才二年级，但我已经是我们班上篮球队的老大，因为我是我们班唯一一个能把篮球甩进蓝筐里的人。
但看到那些高年级同学们规范，标准，专业的动作，想想自己搞笑的“倒马桶”动作，真是天地之分。五年级，我已经在镜湖小学呆了四个学期了，发现，这个班篮球打的好的人简直比比皆是，比如汪“欠扁”，陈天悦，“鱼船儿”，“甲壳虫”水平几乎都在我之上，不服气的我，每个周六，周日都抱着个篮球到篮球场去打它个三个小时，每天倒床就呼呼大睡。
终于在我的不断努力下，我在班上篮球终于有了个一席之地。
2. 篮球的故事我是95年的，可能是和篮球有缘吧，幼儿园妈妈就常让我拍皮球，所以我从小对篮球很感兴趣。记得三年级的时候到学校去投篮，还是要用尽全身力气去顶球…不过也正是因为经常有玩球，让我比别人都高了一点…五六年级的时候我长到了1米68.5，就去参加校队，呵呵，还当上了大前…有一次市里比赛，我先发上场，因为很紧张，所以常常有失误，没有好好发挥，但队友都很争气，最后45比20赢了，学校拿了全市第二，也是从那时起…我发誓和篮球不分开了。进入初中每天放学都是在操场，每当学校保安来吹哨让我们走时，我们才恋恋不舍的离开。也真是在初中，我开始了解nba，确定了自己的偶像狼王加内特。无法忘记他的霸气与无敌。于是我苦练后仰和篮下脚步，我真的想做到每一步都是KG的身影…渐渐的，后仰有了一定的准头，基本功变的更扎实了。篮下扎实的底盘让我常常可以送出大冒。当然，我的身体也很争气的在长着，初一1米68，初二1米75初三1米82，让我在有技术的情况下身体也不输给别人。初中打下的基础是有用的，再加上从小每年暑假去球馆打球，现在高一的我，是班级第一中锋、大前-_-#，在段里也很有名气。这些快乐都是篮球给我带来的。因为篮球，我们的友谊
3. 篮球的一些故事1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。
他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。 为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆-詹姆斯·奈史密斯纪念馆。
起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。
每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。
到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。
只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。
持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。
上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。 1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。
1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在"限制区"内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。
1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的"限制区"（也叫"3分区"）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。
1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。
1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。
特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。 篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。
在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。
当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。
但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。
以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。
规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。
每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。
篮球起源与发展 起源：现代篮球运动自1891年起源与美国。是美国东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市（春田市）当时的青年基督教学校体育教师詹姆士`奈史密斯。
当时称为"奈史密斯球"后又称"筐球"最后根据活动的内容是向篮球筐中投球，边形象的命为篮球。 一，初创时期（19。
4. 感人的故事作文待我长大些，会熟练地拍球了，我也加入了他们的球队。
年龄大的男孩已经懂得了“走步”，于是我也自然知道了“走步”。于是，宁可拼了命抱住球，脚也不敢多迈一步。
于是我经常 “二运”，当时不知，还乐此不疲的与他们一起玩着我们自己的篮球。 后来，大家开始被学业困扰，一届又一届，排着队，挨个儿退出了这样充满童趣的篮球赛。
直到那一年我升入了初中，我也告别了这种日子。我曾问过玩伴，这里会不会“后继无人”，他们说不会的不会的。
我说：“你们看，现在又没有新成员加入。”一个男生指着我们中最小的那个：“喏，毅毅的妹妹。”
我摇头：“女孩子指望不上的。”他说：“你不也是女的？”“你见过第二个像我这样疯疯癫癫和男生一起打篮球的女生吗？”他摇摇头，又接了一句：“对哦。”
我想，那份微妙的感觉也许就是来源于此吧！ 初中的体育课，是可以打篮球的，刚开始还有女生与我有相同的爱好，但更多的女生看见篮球就怕，传给她球，从不敢直接接球，定要等到球落地一次弹起来才接，偶尔被球砸到一次，就再也不敢打篮球。要是摔上一跤，更是闹得大家又是陪着上医务室又是提心吊胆，好好的一场篮球，彻底扫了兴。
而后来，大家索性都说不碰那家伙了。 于是，落单的我无奈地也不再“碰那家伙了”。
只是偶尔，借了男生的篮球拍几下。路过学校球场时投去几瞥，也不知是羡慕还是失落。
而难忘的“迷你篮球”，在一年后，真的由于后继无人而销声灭迹了。 其实，我自知对篮球了解甚浅，但仍旧喜欢。
班里的男生常常去校外打球，那天我正碰上浩浩荡荡的“车队”，一个男生居然笑问我：“一起去打球吗？”我说：“算了，我去了给你们添累赘。”他们总喜欢大声谈论篮球，明星。
我觉得，能听他们谈论，看他们打球，已足以满足我儿时的幻想了。 我坚信，篮球是勇者的游戏。
我不够勇猛，体格不符合篮球手的条件，所以，我只能喜欢，无法热爱。
5. 600篮球 小时候的梦想，是五彩缤纷的，四季分明的. 春天的梦想是种一棵小树苗看着它和我一起长大，我们比比高. 夏天，我想去水沟里抓鱼，回来养着陪我游乐. 不喜欢秋天的衰败，但钟爱秋天的凉爽，武汉的秋天于夏天无异，喜欢在半夜出来搬个竹床让外公给我讲着讲不完的故事. 最喜欢的是冬天，因为过年和生日一起在这个时候到来，梦想着自己是世界的宠儿所有的烟火都是我的.我做梦都想做一个全世界最大的雪人，保护我，捍卫我幼小的梦. 现在，喜欢做梦，但不再去想象了。
但我有了我始终坚持的东西，我最大的爱好____篮球 对于我来说，身高不高，弹跳一年比一年差，院队还打替补，这都不足以打消我对它的喜爱.总是说自己打球十年了十年了，今天估计是第十个年头了吧，它可以说没有给我带来任何的利益与成就.但是我对它依然执着，甚至痴迷. 不知道什么时候起梦里开始出现它了，梦想着自己能够象乔丹一样打球.当时拼命的联系后仰跳投，运球，篮板，摸高。 和每个喜爱篮球的人一样梦想着扣篮，但是看来是不可能了. 又不知道什么时候起我的梦想开始变得现实化了，我突然想拥有一个自己的篮球场.我会把它围起来，地上涂鸦，篮板也是，换成链条一般的篮网.当然，还有环绕立体声，放着节奏极强的音乐. 在这个我对现实非常迷茫的今天，我还是忠于我的最爱，我的篮球.我想我可以做我爱做的事.而且一定有一批和我同样热爱的人和我一起做. 然而球场只是一个开始，我不想一辈子以场租为生，我要从一个做到几个，从小区开始，公园也可以，慢慢做大.然后可以承接一些赞助商的比赛，在场地上作一些赞助商的广告以增加收入以便再投资. 关键在于形成一个风气，热爱篮球的人们聚集一起的风气，慢慢的等我有了足够的资金.各个城市的街头篮球开始成型，我希望可以建立一个民间的篮球联盟___街球联盟. 这个才是我的终极目标！ 然而这里写得太简单了只是一个意向，但是我认为现在中国起码在武汉周边地区还没有这个风气，这可以作为我们创业的起点，即使只能做广告承办比赛估计也比一辈子打工要好.关键是是在做我们真正喜爱的东西.这样再大的困难也不会怕的我想的话。
6. 关于打篮球时发生的有趣故事的作文三百俗话说得好：“生命在于运动。”在这夕阳笼罩下的傍晚，伴着回窝的鸟儿几声清脆的叫声，享受着阳光带来的最后一丝余温。我迈着轻松的步伐，来到篮球场，心里却暗下决心，要和爸爸一决雌雄。
比赛开始了，我娴熟地运着球，在三分线外徘徊，寻找着突破口，趁爸爸一不留神，我一个箭步突破了爸爸严密的防线，双脚轻轻一点，身体腾空而起，双臂用力一推。篮球在半空中划过了一条漂亮的弧线，径直射入篮筐。顿时我信心倍增，紧跟着，又是一个2分球，只见那个篮球在篮筐边上弹了几下，最终还是逃脱不了篮筐的魔爪，滚进了篮筐。这下爸爸可坐不住了，他一个闪身，如闪电般地过了我的双臂，还没等我反应过来，他已经以迅雷不及掩耳的速度带球过人，连进两球。这可把我急坏了，反倒损失了我大量的体力，爸爸抓住了这个机会。哈！一个3分球入筐了，但是我不服气：“这是运气球，又不是真本事！别得意得太早。”接下来，手感又回到了我的身上，我连中两球，胜利的曙光已在前方闪耀，但姜还是老的辣，在爸爸一波又一波的强大攻势下，我渐渐败下阵来，投球的精度直线下降。这恰恰给了爸爸一个反败为胜的机会，又是一个空心球，我输了这场比赛，但运动后的汗水带给了我无穷尽的快乐。
虽然我最终没能战胜爸爸，但我付出了努力，锻炼了身体，因此我虽败犹荣！
7. 我需要几个你们真实的篮球故事 .刚开始碰篮球时很陌生，因为不知道只是拿来干嘛的，整天那个球乱跑，但后来才知道，篮球是那么有意思——有喜有悲。
因为我的篮球天赋，我被学校入选。我觉得很光荣，所以跟加倍练习。再一次比赛中，我因为投三分被人家撞了一下，脚扭了，错过了好几场比赛。我为此发脾气——不做作业，不吃饭。拿东西砸我的脚。
爸爸见我这样，很是心痛，他找我谈话：“儿子，你不是相当篮球运动员吗？为国争光吗？你这样折磨自己，不是浪费自己的精力吗，你这么没骨气，怎么当运动员？你看纳什，鼻子被撞歪了也没像你这样，他还想继续打下去。你若是个男子汉，就加油，去练习。爸爸听说了，你们闯进了总决赛，儿子，加油”他说完就走了，留下一张纸——“儿子，爸爸找到一个很好的训练场地，快去吧！”眼泪止不住的流。..
到了总决赛，我去了，老师见我来了，很高兴，让我打主力，我上场了。
刚开始，我突破上篮，中投，百发百中，逐渐将比分扩大，但我的脚又隐隐作痛，我终于支撑不住了。
我下场了，队伍少了我，打起来就逊色多了——失误，被盖，乱投。比分反超，我很自责，教练说着不能怪我，但我心里很不舒服。
最后30秒了，我想上场，教练同意了。我拿到球，带球过人，一个上篮，球进了。40:38，我们落后。对方发球，正以为比赛就这样结束时，我一个抢断，将球抢过来，我很不稳。咦？爸爸！他正向我挥手！我仿佛心里打了一个镇定剂，把握好角度，投！
球在篮筐滚了几圈，我们都提心吊胆，有些性急的跳了起来，大喊“进，进！”进了“嘟~比赛结束”裁判吹了哨子。全场欢呼，我们留下了开心的眼泪，爸爸也笑了，很开心。队友把我抬起来，大喊：“万岁！”
这就是篮球，我生命中不可磨灭的东西，有喜有悲，有笑有痛，篮球，是你让我的生活变得多彩！
我先得，好不容易啊，选我哦！你看右下角的时间，我第一个。 我十三岁
8. 篮球的故事五十字可能你不知道英国现任首相是谁，但你肯定知道迈克尔乔丹是谁.这就是篮球的魅力！
在我小学的时候，疯狂迷恋动画片《灌篮高手》.我喜欢樱木花道，他是我搞笑细胞的启蒙老师，滑稽的行为，善良的阳光大男孩.
在初二之前，我投篮都是推出去的.这样不仅容易被盖帽，而且命中率不稳定.于是我苦练投篮，模仿乔丹的姿势.周末的下午，我去学校练习投篮，跳在空中，用小臂和手腕的力量把球投出去，但是身体总是不协调，球无法被我控制.突然下起了雷阵雨，我并没有躲雨，而是继续练习.就在那天下午，我学会了标准的投篮姿势.
后来爱上了街球，开始练习花哨的运球，无时无刻不想着篮球，甚至去补课的路上都会拍着球.
高中时期，由于和学校里的 *** 们玩不到一起，每天放学我都会打篮球，直到月亮升起，学校只剩下我和门岗.记得朋友说过 '篮球比女孩好，你对女孩再好，她都会离开你，你对篮球好，篮球就会对你好！'
上了大学，有很多空余时间打篮球.花哨动作减少了，加入了实战的过人动作.也开始尝试突破，虽然我的脚总共骨裂7次，可是依然无法阻止我打篮球！
当我站在篮球场，我会想到乔丹坚定的表情，飘逸的动作，他对我的影响巨大.我虽然不是篮球场上技术最好的，可我是最想赢的，我享受打球的每一秒钟.经常遇到和我对位防守的人技术、身体都比我强，我的目标就是不让他进球，在他面前把球投进.篮球场和公交车是一个概念，每天能看到不同的人，他们性格迥异，球品层次不齐，很有意思.
篮球能给带来我成就感.轻松的过人，上篮得分，连续的跳投得分 ，防守者说我很厉害.我会把成就感带到生活中，做任何事情，我都会自信满满，自然，成功离我不远了.
篮球，我爱你！感谢你给我带来快乐.
9. 求一个关于篮球的小故事有这样的事的。
1982年，捷克斯洛伐克和保加利亚篮球队正在争夺欧洲篮球锦标赛的决赛权。当比赛只胜最后8秒的时候，保加利亚队以2分优势领先，并且还掌握着球权。一般来说，这已稳操胜券。但是那次锦标赛采取的是循环制，保加利亚必须超过对方5分才能取胜，可要用仅胜的8秒再赢3分，谈何容易。
这时保加利亚队教练叫了一次暂停，许多人对之付之一笑，认为保加利亚队大势已去，被淘汰是不可避免的，教练即使有回天之力，也很难力挽狂澜，暂停结束后，比赛继续进行。
这时球场上出现了众人意想不到的事情：只见保加利亚拿球的队员突然运球身自家篮下跑去，并迅速跳起投篮，球应声入筐。这时，全场目瞪口呆，全场比赛时间到。但是，当裁判宣布双方战成平局，需要加时赛时，大家才恍然大悟。保加利亚这一出人意料之举，为自己创造了一次起死回生的机会。加时赛结果，保加利亚队赢了6分，如愿以偿的出线了。
有哪些经典的篮球解说词?
篮球运动起源于1891年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市__青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（JamesNaismith）博士发明。下面是小编为大家整理的关于篮球训练个人心得，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
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#篮球训练个人心得（精选篇1）#
篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。
3月24—25日我区教育局和市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织开展了为期两天的中小学体育教师校园篮球裁判员、裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有80名来自我县的中小学体育教师参加了培训，在我校领导的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了此次培训。本次培训由我区教育局体卫艺秦科长和体育局竞训科戚科长亲自主持，还特意邀请到了邀请了_足协监督、山东省足协裁委会副主任、山东省23届运动会篮球比赛裁判长、山东体育学院教授顾伟杰进行授课。
第一天上午8点半，首先进行了重要的开班仪式，在开班仪式上，首先由我区秦科长进行了重要讲话，他客观地分析了近年来我县阳光体育活动开展的现状，重点强调我县20__年特别把体育工作中心转移到青少年篮球运动联赛的普及与开展中来，他说根据国家亿万青少年阳光体育运动的要求和我县目前的体育教学和训练现状，基层裁判员、裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水_，提高联赛的质量和水_，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管领导反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的基础。
上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。
下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的`培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。
学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用摄像机及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。
此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题答案不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。
总之，本次培训活动是我县认真贯彻《_篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。
#篮球训练个人心得（精选篇2）#
很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。
经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！
篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！
#篮球训练个人心得（精选篇3）#
经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：
篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。
篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮：
通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。
年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。
传、接球：
在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;
会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.
篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。
篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。
从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。
我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯.
#篮球训练个人心得（精选篇4）#
快乐的暑假生活开始了，我做了详细的暑假学习计划。其中，当然少不了参加篮球训练营。毛泽东爷爷说过：“身体是革命的本钱。”所以，在这个假期里，我要继续锻炼，使自己的身体更加强壮。于是，我每天自己乘坐公交车去篮球训练营参加训练。
这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。场地上清晰地印着中线、边线、三分线等界线。每次开始上课前，教练都会让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。由于室温比较高，跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。然后，我们围成一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动作各做一遍。其中，最让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手抱脚，然后身体使劲往下压。教练一边帮我们喊着口令，一边鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作用。”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。
拉完韧带，我们开始练习各种基本步伐和单手带球、双手带球、左右手交替带球。等我们把这些动作熟练以后，教练开始教我们三步上篮。我们排成一队，依次带球上篮。终于轮到我了，我快速地带着球，划着弧跑向篮球架。待我来到三分线，我先目测了一下与球篮的距离，就在快到罚球线时，我右脚迈出一大步，紧跟着左脚迈出一小步，第三步我手托着球猛地往上一跃，顺势把球往篮筐一拨，只见球先打在篮板上然后稳稳地落入篮筐。耶，球进了!一次完美的低手上篮就成功了。
经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转身上篮。练习完毕后，教练允许我们休息10分钟。我只喝了几口水，就又去练习投篮了。
在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。在篮球训练营里，不仅使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨炼;还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀!
#篮球训练个人心得（精选篇5）#
很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。
经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择!
篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作!
经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：
一、传球中应注意的问题：
1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，传球要及时。
二、接球中应注意的问题：
1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找理想的接球角度。
2、结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球范围给传球队员安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
三、投篮中应注意的问题：
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。
2、要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。
3、尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
4、应以打篮板投篮为好。
四、运球中应注意的问题：
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内要远离防守者的手运球。
3、应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。
4、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
5、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
6、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
五、持球突破时应注意的问题：
1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。
1、篮球运动教会我们重视规则
2、篮球运动能够提高我们的心理素质
3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力
4、篮球运动能够提高个人能力
5、篮球运动让我们更健康
6、打篮球能够增进我们之间的交流
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打篮球的好处和坏处
综述：经典的篮球解说词有以下这些。
两罚不中，这个犯规值了哎呀。代价昂贵的犯规啊他获得了三次罚球的机会。据说他在今年夏天特意加练了罚球，我们来看看效果如何。彪到前场就是一记三分。进了，这球完全就是他自己一个人单干，出了就会还真敢投。比赛沉闷，观众沉默，这比赛看得人是昏昏欲。
嘿，又一个断球。进了，好不讲理的进球。从后场到前场，快攻一条龙上篮没进。现在比分差太多，他们想追也难了。这是我见过他职业生涯进的为数不多的三分球。让我们重温一下他标志性的扣篮，这可以称得上是暴力美学的典范。也难怪这个动作太难了。
命中，手感非常的柔和，他们跳到求权开始组织本场第一次进攻，别让他冲起来，冲起来就是一个暴扣！野兽灌篮！这篮筐都快扣碎了啊。看来联盟的篮筐要为他特别加固了。哎呀他持球的时间太久啦，如果他在这么打下去，可能他在球队中的位置也不太稳固了。
稳下来，慢慢组织进攻。这是他本场比赛的第一个进球。冰冷的手感依旧。他的生涯罚球命中率还不错，我们来看看这一球。一罚中地。两罚全中！之前接连不断的手风不顺已经影响到了队员们的自信心，他们急需要一个进球来打开之前的不利局面。
他们本节的进攻屡屡受阻，让我们来看看球队领袖会有怎样的表现真不能这么放开啊，防守他的球员都睡着了吗。5秒都没有把球发出去 真是太不应该了。这是经典的团队篮球，每一个人都在无私的分享球.每一个人都在为队友创造投篮的机会。
出手的力度和打板的角度真是恰到好处，很明显他这个球就是冲着擦板去的。底线的跳投，跳投的打铁！好板，这板抢的可真够难的。连续的上篮不进手风不顺必须由一个进球拉打破得分荒。失误啦。目前来他们必须先命中一个三分，然后送对手上罚球线。
打篮球可以有什么好处？如何打好篮球？
打篮球的利弊 打篮球的利弊，生活中说起篮球那可是男生们的最爱，而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的，以下详细介绍打篮球的利弊 打篮球的利弊1 一、好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富； 使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。 2、提高消化系统的功能 打篮球和大多数的运动一样，可以促进体内营养物质的消耗，增强我们的代谢功能，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 3、控制体重、改变体形 身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。而且肥胖还会使得人体易出现高血压、糖尿病、脂肪性肝病等。而打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，强健我们的体魄，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。 4、提高身体素质 打篮球可以提高身体素质哦。我们在进行打篮球的时候，全身的肌肉都会被调动起来，去完成各种的动作，这样不仅能强键我们的肌群，还能增强我们的身体协调性。另外，打篮球也是有氧运动。有氧运动能促进我们的呼吸循环和体液循环，加快我们体内的毒素排出，使得我们的身体更健康。 5、降低糖尿病 糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。 二、注意事项（坏处） 1、需要必要的器材来保护重要关键部位 篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。 2、合理的安排运动量 长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。 3、掌握合理的打球技术 打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。 4、打完篮球以后不要喝碳酸饮料 因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。 5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服 这也是为了避免穿着湿衣服而导致感冒。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。 打篮球的利弊2 打篮球的好处 提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。 锻炼反应能力 篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。 身体灵活度增加 篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。 排毒养颜 在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。 有助于长高 打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。 改善视力 在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的`大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。 有利于注意力集中 打篮球的过程，是不允许有走神的。在那段时间内，精神是紧绷的，注意力也是高度集中的。多参加篮球运动，是有利于你做其他事情的时候，集中注意力的。 有利于增强团队意识 打篮球是团队作战的运动，也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。 可以发泄情绪 当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。 增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。 增进食欲 打篮球能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。 预防心血管疾病 打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。能有效的预防心血管疾病。 帮助减肥 打篮球是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。 打篮球的坏处 容易受伤 篮球比赛的对抗是比较激烈的，很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。 打篮球的利弊3 打篮球的技巧 篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。 可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛。 是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。 运球技巧之基本功 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。 要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。 良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 运球技巧之变向运球 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。 注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 传球的技巧 传球技巧之基本姿势 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路)。 传球技巧之方向和力度 传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断。 是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。 另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。 投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。 腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。 上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。 到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。 很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
打篮球有什么好处呢 打篮球有什么好处呢，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢？ 打篮球有什么好处呢1 打篮球的好处有什么呢 1、反应能力 打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。 2、骨骼发育功能增强 打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。 3、血液循环 是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。 4、团队意识增强 篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。 5、增强体质 咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的'体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。 打篮球有什么要注意的吗 1、选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。 2、注意准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。 3、不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。 4、不要带眼镜打篮球 在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。 打篮球的技巧有什么呢 首先是宏观额的技巧，给对方一个造成错觉的印象，说白了就是做戏。还投篮时做的假动作没有什么两样。比如：如果你投篮投的特别准，那你就要装成突破手的模样，给别人造成一定的错觉；如果你是突破快跳得高的那种，那么你就要给别人呈现一种成熟的气质，多投篮，少运球。压抑住你的杀气。 给对方一个假象；然后你需要学会判断防守者的“习性”，要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”，不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜，要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候，要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。 要知道打篮球的技巧还有很多，情况也还有很多。唯一不变的就是，不管在场上发生什么事情，比如你们队的分数被拉的有些狠，有些着急；或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分，就有些得意或是怎么着；这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静，思考和分析。只有这样才是有用的。 打篮球可以长个子吗 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。 未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。 一般来讲，最有效的长高方法项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 打篮球有什么好处呢2 打篮球好处 1、有效预防心血管病。 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 2、控制体重与改变体形。 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 3.增强心脏功能。 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加; 心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 4、降低糖尿病发生的危险性。 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 5、提高消化系统的功能。 篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。 这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。 打篮球有什么好处呢3 篮球运动的好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 篮球运动对精神的好处 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏) 2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助) 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗) 4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。) 5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队) 篮球运动对心理的好处 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率; 3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力; 4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力; 5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿; 7、培养孩子的敏捷性思维; 8、丰富假期生活，学会结交更多好朋友; 9、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。