篮球如何勾手教学视频_篮球勾手怎么勾出2次擦板

1.请问篮球中的勾手（天勾）技巧是什么？

2.怎样勾手投篮？

3.篮球运动之篮球技巧——勾手大神们帮帮忙

4.打篮球怎么用小勾手

5.篮球如何擦板上篮?

6.怎样运用好篮球的勾手投篮技术

7.如何练习篮球的左勾手？

8.篮球如何练好左手勾手？

篮球擦板投篮技巧

　导语：打板投篮是邓肯的一大绝技，使用的天衣无缝。以下我为大家介绍篮球擦板投篮技巧文章，欢迎大家阅读参考!

　篮球擦板投篮技巧

　没有花哨的动作，每一项基本功都很娴熟，但这些朴实无华的基本功并不容易被球迷记住，幸运的是，邓肯还喜欢打板投篮。

　投篮时通过球撞击篮板进球，通常打板角度较小所以叫擦板邓肯早年的.擦板篮，形势基本如下：

　左腰背身接球，撤步面筐；右试探步点中路，让对手重心往左移，这时你找擦板投篮，可以从对手右肩走，避开对手右侧。

　邓肯擦板投篮的要领：

　1.邓肯只有在自己熟悉的位置才会投擦板球，通常是低位和高位之间，和底线形成45度左右区域。

　2.要好位置，接到队友传球后，邓肯会面向篮筐，双手将球举过头顶，以防球被对手捅掉。

　3、将脸转过其他方向，假装在寻找有空当的队友并传球。

　4、观察防守者的位置，伺机出手投篮，如果有足够的出手空间，那么直接投篮，如果出手空间不够，可以后撤步跳投。

　擦板投篮方法：

　1.打板，

　通常来说是瞄准篮板中心白色边框的边缘。

　当然需要长期的练习才行。

　2.一般在三秒区斜45度边缘多练习，投篮弧度吊高一些。当有一定命中率的时候再适当远离，但范围不要超过五米。超过五米就属于远距离投篮了，常规投篮比打板更具威力。

　3.如果投篮角度过小，如零度角甚至负度角投篮，或者角度过大，比如正面的投篮，还是不建议打板。一般打板是在三秒区侧边缘附近比较有效率。

请问篮球中的勾手（天勾）技巧是什么？

练习擦板球要知道如何投擦板球比较容易进球，然后多做练习和感悟。

1、投篮角度。一般情况下在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。但是如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了。因此一般低于在45度左右进行擦板。

2、投篮方向（球落点）。一般擦板球投出去的方向，（45度左右的角度）在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。如果打到这个位置，一般情况下都会进去，除非故意用大力或小力。

3、再有不同就是因人而异了，可能是感觉的问题，视觉的问题等等，有的认为自己适合哪一种就练习哪一种。

不管是擦板还是空心适合自己的投篮方式才是最好的。

怎样勾手投篮？

楼主您好！ 天勾是内线球员，即5号位，或4号位球员所常用 技术，偶尔后卫插入内线也会使用此技术，此技术是比较普遍的。天勾最早出现于WNBA是女式篮球的经典规范动作之一，后来NBA中天勾 贾巴尔将其发扬广大，成为一种难以阻攻的技术之一。 天勾的技术要领如下： 1、持球背身单打时，背部紧贴防守球员，并降低你的重心，双腿可以适当下压。2、选择转身的位置，转身有前转身和后转身以及半转身。天勾的运用一般是半转身后，重心陡然抬高，单脚斜倚防守球员，无球手，做格挡动作，以防防守球员上前阻攻即盖帽。持球手举到最高为宜。3、持球手手臂稍微弯曲，手腕轻轻用力，天勾最大讲究是手指的运用，即：“拨指”。 拨指用力要适中，要柔和，这样才能稳稳得分。 技术要领如上，望采纳。谢谢

篮球运动之篮球技巧——勾手大神们帮帮忙

首先是用身体挡住防守球员，这是护球，避免防守球员干扰和盖帽；其次利用脚步移动避免与防守球员发生身体接触，防止勾手过程中失去平衡；最后掌握出手时机，控制投篮方向和力度，加大球的旋转和弧度，手腕柔和发力。

打篮球怎么用小勾手

今天已经很难考证是谁发明了勾手投篮，我们所知道的是，这种投篮很可能是从单手上篮和出手位置高于头顶的胸前投篮演化而来。也许恰好有一位早期球员在胸前投篮时稍稍侧过身体护球，无意中投出了“魔术师”约翰逊后来称作“小勾手”或“半勾手”那种球，他没准还发现，投这种球时轻轻跳一下，能让球旋转得更厉害。到了上世纪20年代，这种投篮终于演化成完全的勾手投篮。 ★起源时间：上世纪初 ★创始人：纽约特洛伊人球员埃德·瓦克泰 ★绝世高手：乔治·麦肯（1946-1956）、加勒廷（1948-1958）、胡布里格斯（1953-1958）、尼尔·约翰斯顿（1951-1959）、贾巴尔（1969-1989） 包括瓦克泰在内的所有人均为名人堂球员。 ★技术要点：身体略略侧对篮筐，而不是正对篮筐。如果你用右手投篮，出手时右腿也应抬起，左手投篮的球员则抬左腿。尽量垂直起跳，身体也要保持挺直。非投篮臂尽量伸展以保持平衡，同时还可以让你的对手更难封盖。沿弧线将球上举过头顶，起跳的同时手臂在头顶上伸展，将球拨向篮筐方向。可以瞄准篮板，也可以直接瞄准篮筐，别忘了手腕猛然下压的后续动作。如果跳起时身体没有完全打直，会让你失去平衡，进而影响投篮准度。 限制麦肯（身高:2米08）：改变规则也枉然 6次获NBA总冠军；3次成为NBA最佳射手；2次成为NBA篮板王。是NBA50年历史上第一位真正的“超级巨星”。1959年，入选美国篮球名人堂。 熟悉米坎的人都叫他“大乔治”，勾手投篮是他的独门武器。如果有必要，麦肯也可以用轻柔的定点投篮得分，他的罚球也很准，不过让他成为超级巨星的还是勾手投篮。麦肯在低位进攻中几乎无法阻挡，当时NBA的禁区只有1.83米宽，这意味着麦肯这座“明尼阿波利斯斜塔”可以一直屹立在篮下，接球后从很近的距离勾手入网。 名人堂中锋里森曾在湖人的死敌罗彻斯特皇家效力，身高2.06米的他曾多次负责防守麦肯。里森回忆道：“麦肯身高体壮，湖人每次进攻都会把球传给他，我们很难找到防守他的办法。”湖人的对手还不止一次抱怨说，湖人管理层故意将主场的篮圈稍稍往上弯曲，以便让米坎的勾手投篮更容易投进。 早期NBA可以说是米坎一个人的天下，为了限制他的得分，联盟在1951-52赛季开始前把禁区宽度从1.83米拓宽到3.66米，这迫使“大乔治”离篮筐远了一点，却无法阻止他继续大把得分。 不过在大部分情况下，勾手投篮还是一种短距离武器。直到上世纪40年代末，耶鲁大学身高1.91米的后卫拉韦尔开始从更远的地方勾手投篮，有时候远至罚球线附近，甚至是罚球弧顶。 这种做法带动了一阵风潮，从上世纪50年代到60年代，远程勾手投篮成为许多球员的进攻武器。身高2.03米的华盛顿大学内线球员胡布里格斯可以从球场上的任何地方勾手投篮，这手绝活让他在NBA里立足五年。胡布里格斯敢于从离篮筐七八米开外的地方勾手投篮，而且还时常能投中，想想从三分线外勾手投篮的难度有多高，你就不难明白他所做的一切多么不可思议。 如果说麦肯是最出色的篮下勾手投手，胡布里格斯就是最出色的远程勾手投篮大师，不过在他们那个时代，几乎每个NBA球员都能勾手投篮。 那个时代的另一位内线球员约翰斯顿，是第一位几乎只靠勾手投篮成为联盟“得分王”的球员。2.03米的约翰斯顿毕业于俄亥俄州立大学，从1951年到1959年，约翰斯顿在NBA中打了八年球，其中从1953年到1955年，他以场均24.4分、22.7分和22.1分的数据连续三年加冕“得分王”。更重要的是，约翰斯顿的投篮命中率还在三个赛季里领先全联盟其他球员，这意味着他不仅偏爱勾手投篮，准头也相当高。 左右开弓才是高手 瓦克泰从1896年到1918年期间都在职业联盟中打球，他是最早实践勾手投篮的一批职业球员之一，他们在篮球发明之后不久就开始了这种创新。 瓦克泰是一名身高1.88米的中锋（早期的球员记录中也有说他身高1.98米的），他的球风像铁钉般顽强，手臂像铁匠般粗壮，手掌大得像蒲扇。在22年职业生涯中，瓦克泰为许多球队效过力，其中包括12支联赛冠军队和5支“世界冠军”。（世界冠军这一称号在当时其实是虚张声势，那时候除了美国也没有其他国家普及篮球。）无论在哪个联盟打球，瓦克泰都是“得分王”，同时他还是一位球场上的革新者和思想家。据说击地传球就是瓦克泰和他的弟弟卢发明的，他们俩共同效力的球队也是最早使用快攻的球队之一。 第一位几乎全靠勾手投篮得分的球员，是肯塔基大学身高1.93米的中锋爱德华兹，他的绰号是“牛仔”。这是一位满怀自信的牛仔，他的勾手投篮动作舒展、旋转强烈，他既可以从球场两侧出手，也能正对篮筐出手。爱德华兹的勾手投篮是一道美丽的风景，他自己也知道这一点，这使他成为一名“枪手”，当时的体育媒体都这么称呼一旦在低位拿到球就再也不会传出来的球员。 从1935年到1937年，爱德华兹连续三年率领奥什科什全明星队夺得国家篮球联盟（NBL）冠军，他本人则连续三年成为联盟“得分王”。1936年，爱德华兹在一场比赛中得到30分，那一年大多数NBL球队的赛季场均得分还不足30分，他的壮举也因此令人啧啧称奇。 到了上世纪40年代，勾手投篮已经成为主要篮下进攻手段之一，几乎每个内线球员都能勾手投篮，他们中的一些人还可以左右开弓。 现在的孩子都去扣篮了 无论你是在看一场NBA比赛，还是一场大学篮球赛，也许一夜下来你也看不见一次真正的勾手投篮。那种能划出最完美弧线的投篮曾是许多NBA球员偏爱的得分方式，它成全了贾巴尔的联盟历史得分纪录，如今却不得不让位于更简单粗暴的扣篮和空中接力。 “球迷们给扣篮的喝彩声比给勾手投篮的喝彩声更大。”贾巴尔的大学教练伍登言简意赅地道明原委，像他这样的老人对勾手投篮的看法，与年轻人显然存在深深的代沟。前“状元秀”夸梅·布朗就把勾手投篮看作跟短小的球裤一样过时的东西，他说：“勾手投篮？别开玩笑了，我从读高中起练的就是空中接力。” 在伍登看来，甚至连贾巴尔也没有完全掌握过早期勾手投篮的精髓，这名伟大球员的中距离勾手固然准头奇高，但主要是用手腕和手指发力，跟过去那种需要用上手臂力量的勾手投篮不尽相同。伍登表示，扣篮和三分球的风行正是勾手投篮被人遗忘的罪魁祸首。 “今天的年轻球员练的都是三分球或扣篮。”伍登说，“看看小学的篮球教育就知道了，他们会降低篮圈的高度，以便让小学生也能扣篮。三四岁的孩子希望父亲为他们买一个小篮球架，这样他们就能在卧室里扣篮。对扣篮和三分球的强调误导了整整一代球员。” 前加州大学主帅、著名的美国长人训练营主持者皮特·纽厄尔看得更深一些，他说勾手投篮从上世纪70年代起就在高中和大学篮球界逐渐失宠，其原因是教练们开始更多地采用运动战进攻方式，要求球员们通过挡拆配合创造得分机会。 “中锋在运动战中的角色发生了彻底的改变。”纽厄尔说，“他们不再背对篮筐打球，勾手投篮的重要性也随之减退。如果贾巴尔是在今天打球，他的日子一定会很难过，也许他根本就不会花功夫去练勾手投篮，费力不讨好的事谁愿意去做？” 对勾手投篮的前景，纽厄尔也不抱任何希望，他曾在自己的篮球训练营里征询过超过200名教练的意见，得出的结论是这种投篮方式很难起死回生。纽厄尔对此倒不像伍登那样失望，他觉得勾手投篮淡出历史舞台只是篮球运动发展的必然规律。 绝技 绝迹 说到前无古人、后无来者的勾手投篮高手，当然要数小费迪南德·刘易斯·阿尔辛多，也就是后来的贾巴尔。2.18米的贾巴尔是一台篮下得分机器，从新秀赛季直到上世纪80年代，他始终是最可靠的得分来源，也只有他的勾手投篮，才能独享“天勾”这一美称。 贾巴尔是纽约街头篮球场的产物，他从读四年级开始就学会了勾手投篮，并在为鲍尔纪念学院效力的高中篮球生涯期间大幅提高了这项技术。贾巴尔进入加州大学洛杉矶分校打球后不久，“阿尔辛多勾手”很快成为大学联赛中杀伤力最强的武器。 那时候贾巴尔还叫卢·阿尔辛多，他从1967年到1969年带领加州大学洛杉矶分校三夺NCAA冠军。阿尔辛多毕业后被密尔沃基雄鹿选中，在他的第二个职业赛季，也就是1971年，他帮助雄鹿取得66胜16负的常规赛战绩，并夺得球队历史上唯一一个总冠军。 也就是在那一年，阿尔辛多正式把自己的名字改为贾巴尔，1975-76赛季开始前，他被换到洛杉矶湖人，并在1979年到1988年期间与湖人后卫“魔术师”约翰逊一起赢得五个总冠军。贾巴尔在1989年带着多项联盟历史纪录退役，他是NBA历史上的头号得分手（38387分），投篮命中次数（15837次）、投篮出手次数（28307次）和上场时间（57446分钟）都在联盟纪录册上高居首位。 贾巴尔的勾手投篮动作非常优雅，他通常是跳起后再出手，这让他的投篮方向实质上是由上至下。贾巴尔习惯在球场两侧勾手投篮，不过有时候他也会利用防守球员的麻痹大意在罚球线附近出手。 贾巴尔将自己的身体置于防守球员和球之间，因此要封盖他的勾手投篮是不可能的。曾经封盖过贾巴尔的对手用一只手就数得过来，他们是威尔特·张伯伦、乔治·约翰逊、伊顿和博尔。而且每当贾巴尔罕见地被封盖后，他所在球队的教练都会向裁判抱怨防守球员干扰投篮，这种抱怨也不完全是无理取闹。 贾巴尔从来不介意分享他的独门绝技，这直接导致“魔术师”约翰逊在1987年的第四场NBA总决赛里用“小勾手”赢得胜利。凯尔特人前锋拉里·伯德在那场比赛后说：“跟湖人比赛时，你随时要做好被勾手投篮击败的准备，我们只是没有预料到这记勾手投篮来自‘魔术师’约翰逊。” 从上世纪80年代到90年代，还出现过不少擅长勾手投篮的球员，这其中包括效力于底特律活塞和雄鹿的拉尼尔和凯尔特人球员帕里什。 不过在贾巴尔退役后，勾手投篮已经渐渐变成一门失传的艺术，他在湖人的后继者奥尼尔也偶尔使用“小勾手”投篮，但那更像是对“魔术师”的模仿，而不是无法阻挡的“天勾”。马刺大前锋邓肯的勾手投篮非常娴熟，前国王大前锋韦伯和凯尔特人大前锋加内特也擅长勾手投篮，不过当今的大部分内线球员都更喜欢跳投或突破。从篮球运动的发展来看，这不一定是坏事，不过勾手投篮这项集优雅和效率于一体的投篮技术还是令人怀念

篮球如何擦板上篮?

勾手投篮技术的运用时机及要点 中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射. 限制区附近如形成一打一的局面，运用勾手投篮是很有利的，在高度与对手相等时，要面向球篮进攻，抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可)，此时重心要低，速度要快，转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展，出手时掌心转向上，向篮筐做弧形动作(投篮)，根据对手情况做勾射或半勾射，同时还可造成对方犯规. 中锋如在限制区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮. 抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作. 由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.

怎样运用好篮球的勾手投篮技术

擦板上篮要看你在篮下的位置，一般来讲球照着篮板上白色小方框的上面两个角投，投多了，就容易把握力量。三步上篮当然是要看篮筐了，脚步要注意第三步，第一、二两步要快，甩开防守人，第三步要稳，利用第三步调整好自己的体型、手势。打得多了就好了，多看，多练。

如何练习篮球的左勾手？

1、起动速度要快：

三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

2、把握好节奏：

三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

3、找准合适位置：

在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。

4、看准篮板的打板位置：

勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

5、勾手投篮手腕要柔和：

勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

6、合理使用勾手拉杆三步上篮：

在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。

篮球如何练好左手勾手？

主要是看你勾手的幅度大小，不过差别不算很大一般就是在篮下强打对手时依靠身体优势压住对方后勾手，要求了对球很好的控制力和很柔和的手感，动作大概就是手臂稍向后仰，依靠手腕的力量轻轻抛出去多看看NBA里一些技术系中锋的动作就知道了，比如姚明，奥拉朱旺，大Z，加索尔，尤其是贾巴尔，他号称“天钩”，他的勾手是很多球员无法企及的练好勾手可以拥有很好的球感，同时避免了一些身体接触，是篮球中一项重要得分手段…… 楼主是要打C吗？我是。如果是，那你需要在三秒区两边要位（如果你是右撇子，最好是在左边），试探着往篮下靠近，但你最多打到罚球线前面一点，这时，机会来了。勾手需要有柔和的手感，和抛射不同的有两点： 1、勾手一般是C用的，要求的跑动性不强，一般是在原地起跳，不需要太多惯性。 2、抛投是利用手臂抬起时的力量，而勾手不同。勾手是利用手腕的力量，跳起后将球挑进篮筐。勾手时，最好用左手将对方挡开，护住球（不过勾手一般很难被盖），右手举高，手腕用力，但这需要强大的力量和一定的高度，如果缺乏，还是建议练抛投，那主要用于突破。其实动作呀，都是只可意会不可言传，建议你多看看篮球视频，仔细琢磨琢磨，加油练吧

有大勾手和小勾手之分，主要是看你勾手的幅度大小，不过差别不算很大

一般就是在篮下强打对手时依靠身体优势压住对方后勾手，要求了对球很好的控制力和很柔和的手感，动作大概就是手臂稍向后仰，依靠手腕的力量轻轻抛出去

多看看NBA里一些技术系中锋的动作就知道了，比如姚明，奥拉朱旺，大Z，加索尔，尤其是贾巴尔，他号称“天钩”，他的勾手是很多球员无法企及的

练好勾手可以拥有很好的球感，同时避免了一些身体接触，是篮球中一项重要得分手段…… 楼主是要打C吗？我是。

如果是，那你需要在三秒区两边要位（如果你是右撇子，最好是在左边），试探着往篮下靠近，但你最多打到罚球线前面一点，这时，机会来了。

勾手需要有柔和的手感，和抛射不同的有两点：

1、勾手一般是C用的，要求的跑动性不强，一般是在原地起跳，不需要太多惯性。

2、抛投是利用手臂抬起时的力量，而勾手不同。勾手是利用手腕的力量，跳起后将球挑进篮筐。

勾手时，最好用左手将对方挡开，护住球（不过勾手一般很难被盖），右手举高，手腕用力，但这需要强大的力量和一定的高度，如果缺乏，还是建议练抛投，那主要用于突破。

其实动作呀，都是只可意会不可言传，建议你多看看篮球视频，仔细琢磨琢磨，加油练吧！